交易心理學(xué)的正確關(guān)鍵：正念
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你可能聽說過正念。對于交易者來說，這是一種精神技能。
在過去的十年中，科學(xué)正在表現(xiàn)出正念，既有利于身體健康，又有利于心理健康。正念的做法減輕焦慮和壓力，減慢心率，降低血壓，并提高免疫功能。它還提高了注意力，提高了自我意識，促使我們更好地了解自己的環(huán)境，幫助我們擺脫不斷的精神和情緒上的喋喋不休，來解釋我們周圍發(fā)生的事件，從而更加客觀地看待這些事件。
正念用于體育，財富500強(qiáng)和美軍
正念不是一些模糊的，而是作為新的時代潮流。西雅圖美軍經(jīng)常使用正念提高在訓(xùn)練和比賽之中的注意力，菲爾·杰克遜教他的籃球隊正念，注意這是他帶來11個總冠軍的一部分。
正念不是一些模糊的，而是作為新的時代潮流。西雅圖美軍經(jīng)常使用正念提高在訓(xùn)練和比賽之中的注意力，菲爾·杰克遜教他的籃球隊正念，注意這是他帶來11個總冠軍的一部分。
企業(yè)世界也包含了正念。谷歌，塔吉特，通用和安泰（等等）都把正念帶入他們的日常工作場所。即使像高盛，貝萊德和美國銀行這樣的華爾街公司，也正確地采取了正念，以幫助降低員工壓力，
改善決策
Aetna跟蹤了5萬名員工的正念計劃帶來的影響結(jié)果：壓力減少了28％，睡眠質(zhì)量提高了20％，生產(chǎn)力每周提高了62分鐘，結(jié)果令人印象深刻。員工Aetna計劃的需求很高，每個班級都有超額預(yù)定。
甚至美國軍方也對正念感興趣。對即將部署到中東地區(qū)的士兵進(jìn)行的一項研究，正在進(jìn)行一項旨在用于實時，高度緊張的軍事情況的正念練習(xí)。結(jié)果是積極的，士兵表現(xiàn)出整體壓力較低，適應(yīng)壓力較好，注意力集中，經(jīng)歷高壓力挑戰(zhàn)后更快恢復(fù)正常。
什么是正念？
那么什么是正念？正念是一種精神技能，促進(jìn)了對當(dāng)前的積極而開放的關(guān)注。你觀察自己的想法和感受，就好像你是一名教練，看著你最好的球員（就是你），觀察他們的表現(xiàn)，而不是判斷他們的好壞，但是注意到他們可以做得更好。正念是在現(xiàn)在真正清醒的時候，而不是通過回憶過去的事件來生活或展望未來。研究表明，不管我們做什么任務(wù)，我們的思想只有一半的時間在這個任務(wù)上。正念幫助我們把注意力集中在我們隨意流浪的頭腦上。
正念和交易
正念很容易適應(yīng)交易。像運動員，企業(yè)員工和士兵一樣，練習(xí)正念的交易者發(fā)現(xiàn)自己的思想更加清晰明了。他們注意到，他們在練習(xí)正念時能夠更好地閱讀市場，不太容易做出輕率的決定，也不太容易犯認(rèn)知偏差。他們還發(fā)現(xiàn)正念在克服擔(dān)心交易的情況以及應(yīng)對恐懼。
正念征服虧損厭惡
成功交易最大的心理障礙之一就是我們自然的避險傾向。虧損顯然影響我們，并可能導(dǎo)致各種不熟練的交易行為。虧損厭惡通常是在縮減盈利交易的背后，猶豫是否采取合理的交易設(shè)置，不設(shè)置移動止損和持有虧損的交易，增加虧損倉位，以及加重倉位規(guī)模以彌補(bǔ)早先的虧損。正念是對虧損厭惡的強(qiáng)烈反應(yīng)。
研究表明，大腦的恐懼中心 - 在虧損厭惡的痛苦之下變得活躍起來。當(dāng)研究參與者處于交易狀態(tài)時，研究人員觀察到這個大腦區(qū)域被點亮，虧損厭惡被觸發(fā)。其他研究表明，扁桃體縮小，經(jīng)過一段時間的正念練習(xí)后，其功能衰減。這有助于解釋為什么正念在解決恐懼，焦慮和壓力方面非常有效，以及為什么正念在臨床方案中成為解決這些問題的基石。
研究表明，大腦的恐懼中心 - 在虧損厭惡的痛苦之下變得活躍起來。當(dāng)研究參與者處于交易狀態(tài)時，研究人員觀察到這個大腦區(qū)域被點亮，虧損厭惡被觸發(fā)。其他研究表明，扁桃體縮小，經(jīng)過一段時間的正念練習(xí)后，其功能衰減。這有助于解釋為什么正念在解決恐懼，焦慮和壓力方面非常有效，以及為什么正念在臨床方案中成為解決這些問題的基石。
如果交易者有一個關(guān)鍵的心理技能要應(yīng)該發(fā)展，那就是正念。幸運的是，這很容易學(xué)習(xí)。有很多可用的資源。